Funkcionális edzés és Sport terápiák
Szakmailag felépített, egyénre szabott edzések, amelyek nemcsak formálják a testet, hanem hosszú távon támogatják a mozgásszervrendszer egészségét is.
Funkcionális terápiák
Saját testsúlyos tréning, kettlebell, TRX, jóga és pilates — integrált szemléletben, a funkcionális erő, a mobilitás és a testkontroll fejlesztéséért
Jóga terápia (egyéni órák)
Személyre szabott, gyógytornász szemléletű jóga, amely segíti a fájdalom csökkentését és a test–lélek egyensúlyának helyreállítását. Személyre szabott mozgásterápia, amely a jóga elemeit gyógytornász szemlélettel alkalmazza: fájdalomcsökkentés, jobb mozgásminőség, test–légzés–idegrendszer egyensúlya. Kizárólag egyéni foglalkozás.
Pilates reformer terápia
Erő, rugalmasság és tökéletes testtartás – fedezd fel a pilates reformer élményét. Precíz, kontrollált mozgásterápia speciális gépen, amely biztonságosan fejleszti az erőt, a stabilitást és a mozgáskontrollt. Speciális eszközön végzett, egyénre szabott mozgásterápia. A rugós ellenállás pontosan adagolható, így kontrollált, biztonságos környezetben fejleszti az erőt, a stabilitást és a mobilitást.
Egyéni órák, funkcionális tréning
Gyógytornász vezetésével saját testsúlyos feladatok végzése a stabil törzsért és a mozgás szeretetéért. Nem izolált izmokat, hanem teljes mozgásláncokat és természetes mozdulatokat fejleszt — guggolás, emelés, tolás, húzás, rotáció. Egyéni órák keretében, gyógytornász vezetésével.
Core tréning
Erős törzs, fájdalommentes mozgás. Célzott edzésmódszer a törzs mélyizmaira (has-, hát-, csípő- és gátizomzat). Megteremti a gerinc stabilitását, és alapot ad a biztonságos erőkifejtéshez.
Áraink
Egyéni foglalkozások, alanyi adómentes árak
Edzés rendelőben · jóga terápia · reformer terápia
15 000 Ft
60 perc egyéni foglalkozás gyógytornász vezetésével, az aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazítva. Ide tartozik a funkcionális edzés és a core tréning is.
Sport fizioterápia
25 000 Ft
Célzott ellátás aktív sportolóknak és aktív életmódot élőknek sportsérülés esetén — az akut szakasztól a fájdalomcsillapításon át a felépülésig.
Sport rehabilitáció
25 000 Ft
60 perc. Sérülés vagy műtét utáni visszatérés a sporthoz, felépített terhelésfokozással, mozgásszervi szakember vezetésével.
Így épül fel egy óra
A foglalkozásokat mozgásszervi szakember vezeti, így az edzés nemcsak hatékony, hanem biztonságos és szakmailag megalapozott is. Az első alkalommal felmérjük az aktuális állapotodat, és ehhez, valamint a terhelhetőségedhez és a céljaidhoz igazítjuk a programot.
A tornatermi foglalkozásokon a te fizikai állapotodhoz választjuk ki a legmegfelelőbb eszközöket — saját testsúly, kettlebell, TRX, jóga és pilates elemek. Kényelmes, mozgásra alkalmas ruhában érdemes jönnöd, és hozd magaddal a korábbi orvosi leleteidet, ha vannak.
Kezdjük el együtt — kérj időpontot a Csörsz utcai rendelőbe.
Teljes árlista
Az ehhez az oldalhoz tartozó összes szolgáltatásunk ára egy helyen. Szolgáltatásaink alanyi adómentesek (0% ÁFA), így a feltüntetett árak a ténylegesen fizetendő összegek.
Egyéni foglalkozások (rendelőben)
- Sport rehabilitáció25 000 Ft
- Sport fizioterápia25 000 Ft
- Gerinctorna15 000 Ft
- Edzés rendelőben · jóga terápia · reformer terápia15 000 Ft
- Funkcionális edzésÁr feltöltés alatt
- Core tréningÁr feltöltés alatt
A teljes árlistát a Csomagok, bérletek, árak szekcióban találod.
Részletes leírások
Nyisd le a részleteket, ha többet szeretnél tudni egy-egy edzésformáról.
Funkcionális edzések és sport terápiák
A funkcionális edzések célja a test harmonikus, tudatos fejlesztése, a mozgásszervrendszer egészségének hosszú távú támogatásával. A foglalkozásokat mozgásszervi szakember vezeti, így az edzések nemcsak hatékonyak, hanem biztonságosak és szakmailag megalapozottak.
Az edzésprogramok minden esetben az egyéni állapothoz, terhelhetőséghez és célokhoz igazodnak. A különböző mozgásformák — saját testsúlyos tréning, kettlebell, TRX, jóga és pilates — integrált szemléletben jelennek meg, a funkcionális erő, a mobilitás és a testkontroll fejlesztése érdekében.
A foglalkozások ideálisak azok számára, akik
- tudatos, szakmailag felépített edzést keresnek
- szeretnék javítani a testtartásukat és a mozgásminőségüket
- célja a fittség, az erőnlét vagy a testsúly optimalizálása
Mi az a funkcionális edzés?
A funkcionális edzés nem izolált izmokat, hanem teljes mozgásláncokat és természetes mozdulatokat fejleszt (pl. guggolás, emelés, tolás, húzás, rotáció). A célja, hogy a tested ne csak jól mutasson, hanem a mindennapi életben és a sportban is erős, stabil, mozgékony és sérülésmentes legyen.
Egyéni órák keretében ismerkedhetsz meg vele, gyógytornász vezetésével.
Egyéni órák gyógytornász vezetésével
A 100%-ban személyre szabott tornatermi foglalkozásokon a te fizikai állapotodhoz és céljaidhoz választjuk ki a legmegfelelőbb eszközöket.
Mi az a core tréning?
Célzott, önálló edzésmódszer, amely a törzs mélyizmaira (has-, hát-, csípő- és gátizomzat) fókuszál. Megteremti a gerinc maximális stabilitását, megszünteti a helytelen tartásból eredő fájdalmakat, és alapot ad a biztonságos erőkifejtéshez.
Egyéni órák keretében ismerkedhetsz meg vele, gyógytornász vezetésével.
Jóga terápia — egyéni órák
A jóga terápia egy személyre szabott mozgásterápiás módszer, amely a jóga elemeit gyógytornász szemlélettel alkalmazza. Az egyéni órák során a gyakorlatok minden esetben az aktuális állapothoz és panaszokhoz igazodnak, biztosítva a biztonságos és hatékony fejlődést.
A terápia célja a fájdalom csökkentése, a mozgásminőség javítása és a test–légzés–idegrendszer egyensúlyának támogatása.
Kiegészítő jelleggel alkalmazható többek között
- derék-, hát- és nyakfájdalom esetén
- testtartási problémáknál
- mozgásbeszűkülés és izomfeszülés esetén
- stresszhez kapcsolódó panaszok, fejfájás esetén
- bizonyos esetekben, orvosi kontroll mellett (pl. lágyéksérv, gerincsérv)
A jóga terápia kizárólag egyéni foglalkozás keretében érhető el, így teljes mértékben személyre szabott és szakmailag felügyelt mozgásprogramot biztosít.
Pilates reformer terápia
Speciális eszközzel végzett, egyénre szabott mozgásterápia, amely kontrollált, biztonságos környezetben fejleszti az erőt, a stabilitást és a mobilitást. A rugós ellenállás lehetővé teszi a gyakorlatok pontos adagolását.
Hatékony kiegészítő módszer krónikus mozgásszervi panaszok, testtartási eltérések és rehabilitáció esetén. A foglalkozásokat mozgásszervi szakember vezeti, az aktuális állapothoz és terhelhetőséghez igazítva.
A módszer kiegészítő jelleggel alkalmazható többek között
- krónikus derék-, hát- és nyakfájdalom esetén
- testtartási eltérések és izomegyensúly-zavarok esetén
- gerincproblémák konzervatív kezelésének támogatására
- mozgásbeszűkülések és gyengeségek javítására
- sérülések utáni rehabilitáció kiegészítésére
- krónikus betegségek kezelésére